如果你是男性，自25岁左右体内的睾丸酮水平会稳步下降。有些男性朋友会在30岁左右开始察觉到睾丸酮下降的症状，而其他人可能直到他们50多岁才意识到这个迹象。

这个迹象并不总是那么显而易见，轻微的也许表现在体能的小幅下降，严重的可能表现在勃起功能障碍（ED）。有些男性求助于注射睾丸酮，药贴和其他各类药物以及/或者设备来帮助他们。一般来说，这些外用手段往往是最后的办法，因为这时很可能他们的性 生 活已宣告失败或者变得十分罕见。

那么有没有更好的，天然的方法来提高睾丸酮呢？

答案是肯定的。但与一切和健康有关的问题一样，预防永远比试图治愈要好。因此，这个更好的方法就是在性 生 活出现严重问题之前采取行动。你也许会惊讶这个事实：大多数男人这一生体内会持续不断地制造睾丸酮，但不幸的是随着年龄的增长，体内越来越多的睾丸酮（雄性激素）被机体自身转变成了雌激素。

如果你骨骼有问题，这种激素的转化对你倒或许有益。但这对你的男子气概没有任何裨益。事实上，由于雄性激素转化成雌激素，大多数50岁以上的男性体内的雌激素甚至比他们的女性 伴 侣还要多。。。。。。所以，保持健康的睾丸酮水平的关键有两点：

1.减少转化成雌激素的睾丸酮的量。

2.帮助并激发身体产出更多的睾丸酮。

医学研究发现，通过摄入一些天然的营养物质可以达到上述两个目标。举例来说，白杨素就是一种能降低睾丸酮转化成雌激素的营养物质，而刺蒺藜以及一些其他的植物提取物已被证明能够提高机体自身制造出更多的睾丸酮。。。。。。