华人移民后多把精力集中在找工作买房子，早日安居乐业，往往忽略自身健康。本文介绍澳洲一项保健措施：检查睡眠质量。如果睡着经常打呼噜，时响时轻。有时枕边人听不到你呼噜，一下子又鼾声大作。有时发现你呼吸短促，象刚跑完步。即使你没打呼噜，但如果你超重或高血压，或睡觉时经常出汗，或起床后口很干，不甚清醒。或白天精神不振、头昏脑胀，注意力分散。夜间常醒常上洗手间。上述症状即呼吸暂停综合症，有潜在危险。打呼噜就是呼吸道不畅，一定伴有呼吸暂停，供氧不足，对人体危害不言而喻，容易引起糖尿病/中风/心律不齐/猝死等。到底暂停多少次或暂停多久才会发生危险？这就需要检查。把你的症状告诉家庭医生，凭医生介绍信预约。悉尼几家大的公立医院都可做，完全免费，只要你有MEDICARE卡。检查从下午五点到第二天上午八点，医院过夜。医院负责晚餐和早餐。检查后告诉你有没有呼吸暂停？每分钟停几次？每次停多久？然后进一步治疗，通常是睡觉配戴有数据跟踪的呼吸器，已经发展到第四代，很成熟了。此检查要排队好几个月，不要因为回国探亲/海外旅游误了日期，重新排队。老人家英语一句不会说也不必担心。预约时提出，医院会安排翻译，否则“鸡同鸭讲”。如果你想尽早检查，可要求私人医院，几周就轮到，有位西人鼾声如雷，妻子被迫离婚。经治疗，现在睡觉稳如泰山，夫妻再续旧缘。看完本文，你可以先请家属数一数，如果暂停呼吸一小时五次以上，快去看医生吧。此项保健尚无中文资料，目前悉尼排队的华人比例1%还不到，希望读者相互转告。