护士工作压力大，他们这样减压

护理之声 · 发表于 2016-8-21 01:22:23

　　护士压力源来自身体的、精神的、社会环境等等方面，而护士的心理素质、应对方法、工作能力不同，承受的职业压力也不尽相同。长期的护理人员少，工作量大，没完没了的日夜颠倒的作息时间，还经常会遭遇不可避免的护患矛盾、不公正的工资待遇，护士常常会苦不堪言，情绪低落。

　　老护士和年轻护士相比之下，情绪相对稳定，一般不会选择跳槽，抗压能力也强些。而大多数年轻护士在家是娇娇女，在工作中一遇到护患沟通出现问题，会出现烦恼情绪，常常会茫然、不知所措，而这时年轻的美眉们可经常和一些有良好护患沟通技巧、年资高的护士交流、取经。有时遇到一些突发状况，换一种角度处理问题，很多事情就不成问题。

　　良好的心理状态是无需任何成本的减压良药。在陪伴家人住院治疗期间，曾遇一位身患癌症、性格开朗的医院退休职工，因病情复发，需要动第二次手术，记得他在病房常常说的一句话：「哭也一天，笑也一天，不如快快乐乐过一天，我这是在和病魔赛跑。」看到他每天开朗的样子，我都不太相信他是一位绝症患者。

　　护理工作是一个相互协作才能做好的职业，如果常常处于一种宽松、融洽、团结的集体环境里，压力、疲劳感会减轻不少。工作中对待同事，也要常怀一颗宽容之心，不要眼睛里看到的都是别人的缺点，首先要严格要求自己，从自己做起。

　　曾经有一个在我科轮转的新护士，这位护士心理素质较好，静脉穿刺悟性也较高，遇到有病人需要静脉穿刺时，她也常常冲锋在前，说「让我来打」。而最让新来护士为难的静脉穿刺，在她眼里却常常变成了一件比较轻松的事情。

　　护士做事干练，操作熟练，提高了工作效率，能很大程度上减轻护士工作压力感。保证良好的工作质量，首先要有一个好的身体素质。没有了健康身体，一切都为零。不良的身体状况，抗压能力也会减弱。而我们医院现在陆续成立一些业余兴趣小组，我也报名了，加入了兴趣小分队，不但结交了一些新朋友，身体也得到了锻炼。

　　护士每年要完成和职称对应的继续教育学分，应付没完没了的检查和参加职称、学历考试，应接不暇，休息时间还要照顾老人、孩子，精神、体力上的压力可想而知。不少护士总说自己累，没时间，时间是挤出来的，有时我们没有合理安排作息时间，许多时间会在不经意间浪费。面对如此多的压力，时常保持一个好的身体和良好的心理状态是必不可少的。

　　适当的压力对人有激励作用，而压力超出人的承受能力无疑对人无任何好处，我们要选择适合自己的减压方式。护士总是会有空闲时间的，闲暇时邀上三五好友到饭店、茶座小聚闲谈。而性格爱静的小伙伴们，可以找到自己喜欢的爱好，充实自己的业余生活。每逢家人、孩子休息日、节假日，一有时间，可选择自驾短程游玩，空余时间多的时候，还可以来个放飞心情的长途旅游。

　　不少医院已实行绩效奖金，轮班、管床的护士会增加奖金点数，有的医院还为长期从事临床的老护士增加了忠诚奖，而对一些风险高的科室也给予一定奖金倾斜，这些举措也大大提高了护士的工作积极性。

　　个别老护士虽然以前工作努力，而如今年纪大了，视力、体力严重下降，如果长期只满足以往学的知识和经验，对科室又没有建设性意见，得过且过，长期以来领导对一些老护士会不满意、不重视，老同志的负面情绪可想而知。

　　而作为过去对科室有奉献精神、富有临床经验的老护士，不能仅仅满足于以前的知识储备，要与时俱进，起模范带头作用，护士长也要鼓励她们，在一定程度上放权给护士，让护士参与科室护理管理工作中来，培养护士主人翁精神。

　　我们的身边也会遇到不少勤奋好学，不服老的老同志。最近医院开设了心理咨询师培训班，年轻护士看到一位即将退休的老护士报了培训班，佩服地说：「老师你真是我们学习的楷模。」她也笑着回答：「我学点心理学，学会了以后也能用来教育我的孙子或帮助别人。」不服老是一种心态，想学习上进什么时候也为时不晚。

　　而对身体有疾病，不能适应当前护理岗位的护士，护理管理者要采取人性化管理，安排身体不好的护士相对轻松的班次或换到风险小的门诊科室上班。留得青山在，不怕没柴烧，不提倡护士生重病扛着不治疗，坚守在岗位。

　　儿科护士工作虽然辛苦，而经常会遇到家长主动和我们打招呼，对着孩子说：「护士阿姨来了。」孩子也会用稚嫩的声音喊「阿姨好。」我们心里也感觉暖暖的。记得多年前的一次夜间巡视，我发现一个有陪病房的患儿突发病情变化，急忙汇报医生，积极配合医生做了气管内吸痰，患儿转危为安。因为治疗、护理及时，患儿也未发生任何并发症，很快治愈出院。多年后，同在一个城市的家长看到我，热情依然如故，和我打着招呼。

　　有诗曰：「叹人生，不如意事，十常八九。」国外研究显示：发自内心的笑是一剂养生良药，而勉强、被迫地笑对身体有害。奉劝徘徊在人生十字路口的年轻护士一句：「如果你已踏入护理岗位，你就要努力适应护理职业环境，从容地面对每一天！」

　　既然选择这个职业，就要规划一个适合自己的职业生涯的规划，而不是带着负面情绪工作一辈子，到最后会感觉越干越没劲，越干越没奔头。护理姐妹们！振作起来，不要轻视自己，找到职业荣誉感，感受患者康复后的满足感、救人一命的自豪感，从容笑看人生百态、笑对护理人生。

　　三分治疗、七分护理，这句话很好地诠释了护理工作的重要，患者离不开护士，如果患者不懂得尊重护士，也就是轻视自己的生命。让社会各界都来支持、重视、知晓、关心护理工作，吸引更多的护理人才立足平凡岗位，绽放精彩人生。

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