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防暑降温小常识 在今天， 我要感谢两个男人。 . . . . . 一个叫威利斯·开利，他发明了空调。 另一个叫后羿，在十几万年前，射了9个太阳...... 龙岩最近一周的气温已经直逼35℃大关，中午地表温度应该超过38℃，
炎热夏天已经到来，气温过高影响大家工作心浮气躁、酷热难当、夜晚辗转难眠。气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。小编提醒大家一定要注意防暑降温，保持身体健康心情畅快。 一、中暑的症状及急救方法 1．中暑的症状 (1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。 (2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。 (3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。 2．出现中暑后急救措施 (1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。 (2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。 (3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水。 (4)用凉水或酒精擦身（重点擦拭双侧腋窝和腹股沟）帮助散热。 (5)重度中暑患者立即送医院急救 二、防暑降温常识 1.最佳的饮料 白开水——中医称白开水是“百药之王”。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉
开水（20℃至25℃），喝白开水时最好加
些盐，盐可以补充体钠的丢失。 夏季就应该多喝凉白开，家中必备。
茶水--钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏。真的，特别热的时候，没有什么比一杯热茶更能缓解心中的燥热。 酸梅汤防暑提神
方法：
只要先把干乌梅（5颗）和山楂干（15g）、玫瑰果4颗（可不加）冲净浮灰。然后加水（1800ml）泡开，加上少量的桂花和甘草（可不加），再把泡开的乌梅和山楂用纱布包起来，在大锅里注满水后，把纱布包放进去，等大火烧开煮沸后，转小火煮20分钟。然后根据自己的口味加入一定的冰糖或者红糖（建议用量25g），锅里的水熬掉一半的时候，晾凉捞出材料。
放入水壶冰镇。
【喝的时候可以放两块冰块，肠胃不好的就不要冰镇了，也不要放冰块当天喝完即可！】 2.最佳的蔬果 苦瓜--中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。 番茄--番茄可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。小时候妈妈把番茄能做出花，番茄蛋花汤、冰镇番茄切片，撒上白糖放进冰箱，甜滋滋冰凉凉。生吃也不错。
绿豆--绿豆有清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。放暑假时，每天早上总要熬一罐子绿豆汤，熬到绿豆脱皮，冷却，放进冰箱，从外面玩了回来，总有一晚冰镇绿豆汤等着你。
不要贪食（冰）西瓜
西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。而且贪食冷藏西瓜 食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。 3.最佳调味品 食醋--醋味酸微苦,性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。凉拌菜就多用醋，凉爽清口。 4.最佳的药物 仁丹--具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。 藿香正气水--具有解表化湿、理气和中的功效，可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。 十滴水--用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏季旅游常备的良药。夏季我们也常用十滴水给孩子泡澡，预防痱子，在澡盆里倒入两支十滴水，清香凉爽，宝宝睡觉也很舒服。 清凉油--具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。 清凉油真是有娃的当妈的必备，开车瞌睡来一点，蚊虫叮咬来一点，想凉快凉快来一点。
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发表于 2016-6-24 08:58:46
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