秋分学会“四收”get健康生活，来了解润心有机山茶油的...

ningxueqin · 发表于 2023-9-20 11:19:13

　　秋分，意味今后夜会渐长，凉意也愈加明显，还有秋季肃杀、悲凉等负面情绪，干燥等外邪，需要我们注意，学会一个“收”字。中医中有：“春生，夏长，秋收，冬藏”说法，那么具体“收”什么，下面就4个方面为大家逐一讲解，做好这四点。

　　秋分第一收：收阳气

　　正所谓“秋日平分气转清”，在秋分后，昼短夜长，阳气开始收敛，阴气逐渐增强。为了适应这种变化，我们可以适当提早卧床休息，确保充足的睡眠时间。具体作息时间要根据个人实际情况和现代生活节奏来定，但至少要保证自己有一个舒适的睡眠时间。如何判断睡眠是否舒适呢？第二天早上起床时感觉不累、精神饱满即可。

　　秋分第二收：收汗水

　　如果说夏季是出汗的季节，那到了秋天就是收汗水的季节。

　　我们应该适当控制出汗量，避免大量剧烈运动。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、太极拳、慢跑或下棋等，既能保持身体健康，又不会过度出汗。特别是清晨锻炼时要注意穿着合适的衣物，根据气温选择服装。

　　秋分第三收：收情绪

　　古人云：自古逢秋悲寂寥。秋天往往给人一种寂寥、萧瑟的感觉，容易导致消极情绪的产生。为了保持良好的心态，我们可以通过外出走走、登山、与朋友交流等方式来缓解压力和消除负面情绪。要注意的是，不仅要收敛消极情绪，还要努力将其消除至无形。

　　秋分第四收：收饮食

　　如果说夏季饮食关键词是“畅爽、豪放”，那秋季饮食就是“温养、细致”。秋分之后，饮食不可无度，要从夏日的狂放变为细致，不要贪食过多，以免消化不良或引起肠胃问题，并尽量选择新鲜、有机的食材。大家可适当增加一些滋补养生的食物，如山药、莲子、黑木耳等，可以增强身体的抵抗力。

　　此外，选择健康营养的食用油也非常重要。山茶油就是一种很棒的选择！尤其要推荐一下润心有机生榨山茶油。产品所用的油茶果来自北纬28°的黄金油茶产区，经历了五个季节的成长，营养丰富又天然纯净！润心有机生榨山茶油采用低温物理压榨技术，保留了油茶果中的维生素E、角鲨烯等健康成分，它不仅让菜肴更加美味，口感清淡不油腻，还能够更好地保持食材的原汁原味，大家也不用担心菜肴被油腻的口感影响——

　　苹末风休夜正央，水天虚碧共秋分。对于大家来说秋分时节不妨做好上述“四收”，尤其在饮食上选择润心有机生榨山茶油，为家人和自己提供健康又美味的食物。一起迎接秋天的美好吧！

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