碳酸钙和醋酸钙哪个好

ningxueqin · 发表于 2023-8-16 21:38:44

　　钙是人体中最重要的元素之一，它不仅参与着人体新陈代谢，对健康的重要性也是毋庸置疑的，根据中国营养与保健食品会的统计，近年来补钙类产品在国内是非常受欢迎的。虽说补钙是很多人关注的话题，但是对于如何补钙却是一知半解，甚至存在很多误区，补钙不成反而把身体弄垮了。那么，身体缺钙我们该选择怎样补钙制剂呢？

　　目前市场上的钙剂品类繁多，按其成分可以分为无机钙和有机钙，分别的代表就是碳酸钙和醋酸钙。要问碳酸钙和醋酸钙哪个好？其实这个问题没有具体的答案，要结合自身的情况出发来说明。此外还有饮食结构、人群类型、疾病状况、安全性、口感性等等，都是考虑进去的因素。

　　碳酸钙和醋酸钙哪个好？对于儿童、孕妇、老年人来说选择醋酸钙比较合适。因为碳酸钙大都不溶于水，每100ml水中仅可溶解5.2mg，所以需要在餐后服用。并且需要依赖胃酸分泌创造的酸性环境解离出钙离子，对胃肠道刺激大，期间还会产生二氧化碳气体，胃肠道功能弱的人服用易有打嗝、嗳气等不良反应。此外，随着胃肠道的蠕动，碳酸钙中的钙离子还容易与食物中的草酸根离子、磷酸根离子、植酸根离子等结合产生难溶性的钙盐，引发便秘。

　　相较胃肠道功能弱的人群，还是服用醋酸钙比较合适。醋酸钙有很好的水溶性，每100ml可溶解34700mg，是溶解度最高的钙剂。并且醋酸钙不需要依赖胃酸就能直接释放钙离子，不会有任何气体产生，更不用担心会有什么不良反应。像市面上现在大热的金丐醋酸钙就是不错的产品。因为不需要依赖胃酸，服用不受时间限制，就算空腹吃也没问题。

　　碳酸钙和醋酸钙哪个好？关于这个问题是没有太明确的界定的，还是要根据自身情况出发来看，毕竟选择正确的补钙产品才能做到有效补钙。

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