远离亚健康的打工人，不卷996，偷懒养生润心生活～

ningxueqin · 发表于 2023-8-16 11:34:01

　　如今，调休已经不是让本打工人瞬间破防的利器了。有人调侃：“能让我当场毙命的是去医院体检，医生严肃地跟我说‘你虽然28岁，但是有着48岁的肠道，58岁的腰，68岁的腿’，总体来说成熟得太快。” 这些问题都有一个共同的名字，就是亚健康。人未老身先衰，这好像是现代打工人共同命运。而正有一批打工人，他们以一种躺平、偷懒的养生姿态，实现了润心健康的生活！

　　什么是亚健康？亚健康是指人体生理功能在某些方面出现不适或不平衡，但尚未达到明显的疾病状态的一种中间状态。这种状态可能包括身体疲劳、睡眠不足、消化不良、精神压力过大、免疫力下降等一系列非特异性的症状。据相关数据显示，中国亚健康人群已经超过75%的比例，其中大部分集中在打工人群中。对此，只能说一句搬砖不易，且行且珍惜……而当大多数人深陷亚健康不能自拔时，已经出现一批偷懒养生人，通过“偷懒”的方式，逐渐远离亚健康。下面就把偷懒养生的秘诀分享给小伙伴们，赶紧get！

　　1）懒得计较，活得快活。懒得计较，对待事物不过分争强好胜，遇到压力学会自我解压，保持一颗平常心。正如《黄帝内经》中云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”保持好心情，是延年防病的“灵丹妙药”。

　　2）懒得早起，晨练有度。不知道从何时起，打工人在养生上也越来越卷，很多小伙伴喜欢早起锻炼，甚至天还没亮就起来了。其实，这并不是一个好习惯。清晨温度较低，人体血液黏度高，血压容易波动，大家如果想晨练应在太阳升起后，并注意保暖，同时选择较为柔和的运动，晨练时间控制在半小时左右。

　　3）饮食也可以懒，轻松搭配能量碗。饮食营养一直是养生的关键点，很多人都为了搭配一套高营养价值的饮食煞费苦心，其实大可不用这么辛苦。现在有种新型饮食模式，就是能量碗，做法极简单，按照搭配公式选择自己喜欢的食材，稍微处理一下摆盘就可以了，能轻松搞定一周轻食能量。目前能量碗搭配比较流行的公式为：低碳水+蛋白质+膳食纤维+优质脂肪，用油上一般选择单不饱和脂肪酸含量比较高的山茶油，烹饪方式比较多样化，水煮、薄油煎熟或烤熟、蒸熟都是可以的，烹饪过程不放太多调料，以黑椒和盐调味为主，这样减少人体负担，有保留食材原始口感和营养。

　　很多人为什么选择山茶油呢？因为它可是个营养小宝藏！山茶油含有高油酸和其他多种营养成分，是烹饪养生美食的不二选择。特别是润心有机生榨山茶油，原料来自北纬28°的黄金油茶产区，经历了足足五季的精心呵护，养分都浓缩在其中，绝对纯天然。而且润心采用低温物理压榨技术，让油茶果里的维生素E、角鲨烯等健康元素尽可能保留在原油中。原生营养配合上述“偷懒”妙招，其实健康也很简单嘛！不止如此，润心有机生榨山茶油口感清淡，一点也不油腻，能够更大程度保留食材原本的风味，让大家畅享减脂美食的同时，完全不会牺牲味蕾的满足感——

　　在这个快节奏的现代生活中，亚健康已经成为许多打工人的头号敌人。但是，我们可以用一点点“懒劲”来战胜它！放下烦恼，活得更开心，这样不仅能减轻压力，还能享受生活的乐趣。要懒得早起，因为谁说非得早起才能养生呢？睡个懒觉，晨练也能有度。而在饮食方面，让我们来点懒人风格——能量碗！简单、营养丰富，而润心有机生榨山茶油的加入更是锦上添花，给你带来一口咬下去就是满满能量的惊喜！快来加入“懒派”大军，一起享受健康的乐趣吧！

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