2017, 这一年,让我明白了...
家庭, 有爱了,就是港湾; 不爱了,就是牢笼。
金钱, 花费了,才有价值; 存着了,就是数字。
人生, 用心了,才是生活; 不用心,就是活着。
时间, 珍惜了,就是黄金; 虚度了,就是流水。
无论是否实现了“小目标”,过去都已经成为事实。我们在总结过去的同时不妨对新的一年做一些规划,一起来看2018年要养成的生活方式。
关于饮食
1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、远离烟酒。
5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6、重视早餐。
7、控制盐的用量。
8、不喝久煮的火锅汤。
9、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。
10、饭前吃水果。
11、每周至少吃一次鱼。
12、尽量少喝碳酸饮料。
关于运动
1、多享受早晨8、9点的阳光。
2、慢跑快走。
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。
5、10层以下,少乘坐电梯。
6、可以尝试站着看电视。
7、每天运动半小时,而非周末运动3小时。
8、经常散步。
9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10、运动后休息半小时再入浴。
关于生理
1、不翘二郎腿,以免压迫神经。
2、去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
3、不要总吃剩饭剩菜。
4、午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。
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1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。
2、与爱人的感情,需要用心经营。
3、发生矛盾时,各自退一步。
4、偶尔制造一点惊喜。
5、不要忘了爱人的生日。
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切。
2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。
3、只要用心感受,幸福就会永远存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。
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