谈一谈多吃粗糙黏滑食物保持肠道健康

雨后彩虹呀

谈一谈多吃粗糙黏滑食物保持肠道健康

　　粗粗黏黏的食物一般都含有大量的膳食纤维。口感粗的食物，比如豆子、红薯、粗粮等，以及梨、橙子、猕猴桃等水果，它们都含有大量的膳食粗纤维。这些粗纤维能够促进肠道蠕动，清洁肠道，帮助肠道排出毒素和有害物。同样口感黏滑的食物，比如海藻类、菇类、木耳等食物，含有大量的多糖类和可溶性膳食纤维。它们不但与粗纤维有相同的作用，还非常温和，不会刺激伤害肠道。

　　除了清洁肠道外，粗黏的食物还有另一项本领：促进肠道有益菌的生长。虽然这些膳食纤维人体并不能消化吸收，只能“穿肠而过”，但却是肠道内有益菌的“佳肴”。因此，摄入适量粗糙或黏滑的食物，肠道内菌群会保持在平衡健康态，有害物产生少了，身体就健康了。

    以上两种便是缓解便秘最基本需要做到的了，而在进行以上内容仍然不起作用的情况下，就应当考虑借助产品来帮忙了,香丹清牌珂妍胶囊作为改善便秘的产品，其添加的均是温和的药材，对肠道起了温和的滋养作用，不仅能帮助提升肠胃的蠕动力，还能从根源上解决便秘问题。在前两点的前提下辅之以香丹清，现在我排便是已经恢复正常了~